Сваки мушкарац треба да зна да је за нормално функционисање еректилне функције потребно да тело прима важне хранљиве материје. Постоји много намирница које могу надокнадити недостатак витамина и минерала који су потребни телу. Природни препарати или комплекси такође ће помоћи у повећању потенције.
Витамини и елементи у траговима који могу повећати потенцију мушкараца
Да би побољшао функционисање гениталија, повећао потенцију и плодност, мушкарац мора у свој дневни мени укључити следеће витамине и минерале:
- Цинк.Један од најважнијих елемената у траговима у мушком тијелу, јер се без њега не може формирати молекул тестостерона. Због тога, са недостатком цинка, ниво тестостерона у крви опада, сексуална жеља опада, потенција и имунитет се погоршавају. Мушко тело би требало да прими 15 мг елемента у траговима дневно;
- Селен.Овај минерал побољшава квалитет сперме, повољно утиче на плодност мушкараца и побољшава здравље репродуктивног система. Често се селен прописује пацијентима којима је дијагностикована неплодност. Дневна доза минерала је 60-70 мцг;
- Витамин Ц.Омогућава еластичност крвних судова, нормализује проток крви, повећава циркулацију крви у пределу пениса, јача имунолошки систем. Витамин Ц је одлична превенција простатитиса. Мушкарац треба да конзумира 100 мг овог витамина дневно;
- Витамин Е.Утиче на обнављање ћелија, има ресторативни ефекат на рад ендокриних жлезда, повећава сексуалну жељу, побољшава циркулацију крви у мушком гениталном подручју. Дневна доза токоферола је 30 мг;
- Витамин Б.Штити јетру, промовише производњу главног мушког хормона тестостерона, побољшава тонус. Недостатак витамина Б6 и Б12 може довести до смањења либида и поремећаја централног нервног система. Фолна киселина има значајан утицај на квалитет сперме и потенцију мушкараца. Тело би требало да прима 2 мг витамина Б6, 2 μг витамина Б12 и 0, 2 мг фолне киселине дневно;
- Витамин А.Јача имунолошки систем, побољшава мушку плодност. Дневна доза је 2-3 мг.
Употреба наведених витамина и минерала помоћи ће мушкарцу не само да избјегне проблеме са сексуалним здрављем, већ ће и значајно побољшати потенцију.
Храна која утиче на сексуално здравље мушкараца
Погледајмо прехрамбене производе који садрже највећу количину супстанци корисних за мушко тело:
- Лосос, шкампи, остриге, жуманце, риба, семенке бундеве - ова храна је обогаћена цинком;
- Морски плодови, јаја, бели лук, парадајз садрже селен;
- Витамин Ц богат је купусом, лимуном, поморанџом, першуном, шаргарепом;
- Максимална количина токоферола садржи целер, жуманце, маслиново, сунцокретово и кукурузно уље;
- Орашасти плодови, риба, бели лук, парадајз, млечни производи су извори витамина Б;
- Витамин А се налази у паприкама, бресквама, шаргарепи и жуманцету.
Али, нажалост, није увек могуће надокнадити недостатак витамина у телу уз помоћ хране. Због тога лекари својим пацијентима често преписују витаминске препарате.
Витаминско -минерални комплекси и препарати
Данас постоји велики број витаминских комплекса који помажу у јачању мушког сексуалног здравља. Препарати који садрже витамине не само да обнављају сексуалну активност, већ и значајно побољшавају добробит мушкараца, јачају имунолошки систем, повећавају еластичност васкуларних зидова и обогаћују тело корисним микроелементима.
Важно је запамтити да се не препоручује узимање било ког лека самостално. Боље је контактирати специјалисте за избор витаминског лијека, јер је за постизање позитивног резултата потребно поштовати правила дозирања и пријема. Препарате који садрже витамине најбоље је узимати за време или после оброка. Да би се избегли нежељени ефекти, забрањено је независно повећање дозе лекова.
Витамини се морају узимати у комбинацији, па стручњаци препоручују пацијентима уравнотежене витаминско -минералне комплексе. Обично лекари прописују 2-3 курса годишње, а трајање пријема је од 1 до 2 месеца.