Недостатак ерекције није разлог за панику. Постоји приличан број фактора који утичу на сличне поремећаје у организму, од којих је један неухрањеност. Важно је знати које намирнице повећавају ерекцију, а које се препоручује избегавати. Многи лекари специјалисти, приликом лечења пацијената са сличним тегобама, пре свега, инсистирају на промени сопствене исхране.
Утицај производа на еректилну функцију
Већ више од сто година позната је чињеница да прехрамбени производи могу утицати на потенцију мушкараца. Права дијета за јачи пол садржи много корисних витамина и минерала. Витамини групе А и Е благотворно утичу на функцију репродукције, а Б - доприноси бољем импулсу кроз нервне завршетке. Важно је не само контролисати која се храна користи за исхрану, већ и спречити преједање или, напротив, лишити тело потребних микроелемената.
Да бисте повратили сексуалну снагу код мушкарца, важно је да храна садржи оптималну количину протеина и компоненти биљног порекла. Поред тога, минерални елементи као што су магнезијум, цинк, калцијум и сумпор такође морају да уђу у организам храном. Ови важни елементи имају благотворно и правилно дејство на имунолошки систем, враћају сексуалне способности представника јаке половине човечанства. Ништа мање користан за потенцију није витамин Ц. Он активира производњу хормона - допамина, који је одговоран за мушки либидо. Истовремено, нервни систем је ојачан, што омогућава повећање отпорности на стрес на многе факторе и животне ситуације.
Селен је још један есенцијални нутријент. Позитивно утиче на квалитет семенске течности, одржава нормално функционисање генитоуринарног система. Горе наведене компоненте неопходне за мушко сексуално здравље лако се купују у апотеци у облику витаминско-минералног комплекса, али то неће бити довољно за тело. Важно је да ови елементи у траговима потичу из хране, при чему треба обратити пажњу на то да је исхрана мушкарца фракциона (4-5 пута дневно). Мени мора да комбинује разна домаћа јела са довољно калорија.
Списак производа корисних за ерекцију
Пре свега јачање мушке сексуалне моћи препоручује се од успостављања оптималне величине порције. Претерано велика може негативно утицати на функционалност дигестивног система, што омогућава асимилацију само дела примљених микроелемената и изазива повећање таложења масти. Сви оброци треба да буду хранљиви, да садрже оптималну количину протеина, масти и угљених хидрата. Пре него што почнете да креирате мени, морате одлучити који производи повећавају ерекцију.
Препелица јаја се сматрају најкориснијим за потенцију. Човек треба да поједе 15-20 умућених јаја дневно, док је препоручљиво да престане да једе мајонез и сланину. Не треба их заменити обичним пилећим, јер садрже холестерол, који негативно утиче на функционалност кардиоваскуларног система и функције које обавља члан. Поред тога, ови производи од препелица су у стању да из тела јачег пола уклоне супстанце које повећавају хемоглобин у крви, а истовремено враћају крвни притисак и јачају имуни систем. Додатни производи који повећавају ерекцију укључују:
- Орашасти плодови - Најкориснији се сматрају бадеми, лешници, пистације и кикирики. Садрже велику количину витамина Е, који може активирати производњу мушког хормона тестостерона.
- Свеже поврће и воће. Банане помажу да изазову узбудљив ефекат. Кокос позитивно утиче на квалитет семенске течности. Бобице (јагоде, малине) помажу у повећању производње тестостерона.
- Плодови мора - благотворно утичу на мушку сексуалну активност. Препоручљиво је дати предност шкампима, остригама и шкољкама. Они укључују корисне елементе у траговима и засићене киселине, које су неопходне за стабилну потенцију.
- Млечни производи. Сир, павлака и кефир сматрају се најбољим помагачима у одржавању потенције. Благотворно дејство је због присуства бактерија млечне киселине у њима.
- Месо и риба. Боље је задржати се на мршавијим сортама рибе - скуша и иверак. Од меса, телетина и говедина се сматрају најпогоднијим.
Ништа мање корисне појединачне врсте зачина које могу повећати сексуалну жељу мушкарца: мента, анис, љута паприка, каранфилић, ђумбир, кардамом и цимет. У процесу кувања важно је контролисати присутну количину соли, требало би да буде мала. Месо и риба се најбоље кувају на пари, а као прелив препоручује се да се даје предност хладно цеђеном уљу, које не изазива таложење холестерола.
Свеже воће заслужују посебну пажњу. Исхрана на таквој храни може нормализовати мушки репродуктивни систем и елиминисати све сексуалне проблеме. Неки од њих повећавају ниво тестостерона у телу.
Лук је добар. Има способност да уравнотежи хормонску позадину у људском телу. За конзумацију се користи у чистом облику или као додатак јелима, посебно у кајгани. Компонента је у стању да повећа ерекцију, ау комбинацији са јајима, користи се значајно повећавају. Бели лук такође помаже у обнављању мушке сексуалне моћи. Овај производ се од давнина сматра одличним афродизијаком. Међутим, да би се постигао максималан ефекат, важно је поштовати неколико услова у процесу кувања. Мед има још једно корисно својство. Укључује велики број терапеутских својстава. Деловање пчелињег производа може се појачати када се комбинује са другим компонентама. Међу млечном групом посебно се истичу сир, кисело млеко, кајмак и павлака. Јогурти ни на који начин не утичу на стање потенције.
За одржавање мушке сексуалне снаге препоручује се узимање специјалних биљних препарата. Од њих се праве све врсте инфузија и децокција. Један од њих се сматра воденим раствором на бази детелине, нане и коприве. Процес кувања не захтева много времена и труда. Довољно је скувати 5 кашичица смеше у литру кључале воде и инсистирати на четврт сата. Пријем је пожељно обављати неколико пута дневно, једну чашу. Слично дејство имају и многе лековите биљке: пелин, невен, кантарион, смиље и валеријана.
Која храна утиче на потенцију
Представници јаке половине човечанства често укључују у исхрану храну која негативно утиче на мушку потенцију. Пре свега, они елементи у траговима који су опасни за цео организам у целини постају опасни за ерекцију. Најштетнији су крекери индустријске производње, који имају различите укусе. Они су у стању да изазову сексуалну импотенцију. Производи као што су мајонез, помфрит, брза храна активно успоравају процес производње мушког хормона. Међу штетним пићима су она која садрже кофеин, са повећаним присуством гасова, енергетских сорти. Они доприносе развоју импотенције. Они смањују ерекцију и изазивају појаву и развој кардиоваскуларних патологија.
Алкохолна пића, углавном пиво, штетно утичу на ерекцију. Компоненте које чине његов састав могу пореметити хормонску позадину у људском телу. Присуство такозваног пивског стомака код мушкарца указује на смањење нивоа производње тестостерона, а изазива се производња женских хормона. Немојте злоупотребљавати производе од брашна, јер се за њихову припрему користе квасац, киселине и шећер. Димљена храна нема мање штетан утицај на тело. Течни дим који се налази у њима изазива смањење сексуалне активности и негативно утиче на функционалност гениталних органа.
Препоручљиво је одустати од прехрамбених производа који зачепљују крвне судове и тиме ремете процес крвотока, исто се дешава и у пенису мушкарца. У овом случају су искључени: путер, масно месо, рибље конзерве, кобасице, маргарин и друга храна која садржи генетски модификовану храну.
Неке намирнице се препоручују да се ограниче, али их није потребно потпуно избацити из исхране. То укључује кравље млеко (не више од једног литра дневно) и соју (састав укључује женске хормоне).
Сви производи који негативно утичу постепено смањују мушку потенцију. Истовремено, они негативно утичу на цело људско тело. Пре свега, погођени су кардиоваскуларни, ендокрини и хормонални систем. Штетна храна смањује функционалност сперматозоида и производњу семенске течности.
Пример здраве исхране
Опције исхране су посебно развијене за одржавање здравља представника јаке половине човечанства. Они се разликују не само у маси корисних карактеристика, већ иу подацима о укусу.
За доручак, човеку се препоручује да једе млечне овсене пахуљице или кајгану кувана са луком. Такође је дозвољено јести ражени хлеб са сиром од производа. Као пиће, погодан је сок од нара или зелени чај. Други доручак може укључивати тепсију свјежег сира и бобичастог воћа. По жељи, ова комбинација се замењује воћем са кефиром или свеже цеђеним соком од шаргарепе.
За ручак је дозвољено кувати телећи боршч, а ова врста меса смело се пече са лимуновим соком. Такође за ручак, јака половина је обавезна да поједе део салате направљене искључиво од зеленог поврћа. Уместо компота, боље је користити сок од цитруса или од другог воћа. Следећи оброк је поподневна ужина. У овом случају ће послужити шака сувог воћа или орашастих плодова са медом, који су претходно згњечени. За вечеру се препоручује кувати рибу (кувати или на пари). Дозвољено је динстати поврће са месом и кувати биљни чај. Дозвољена је мала количина црног вина.
Поред чињенице да представници јаке половине човечанства треба да једу правилно и уравнотежено, важно је пратити оптималну физичку активност на телу. Захваљујући активности, процес циркулације крви се побољшава, тонус се повећава и цео систем уопште лечи. Неопходно је напустити постојеће лоше навике.