Тема здравља мушкараца је широко распрострањена и актуелна, а све почиње правилном и здравом исхраном. Корисни производи за мушку потенцију треба да садрже одређене супстанце и витамине, од којих су најважнији:
- витамин А;
- витамин Е;
- Витамин Ц;
- витамини Б (посебно Б1, Б3, Б6, Б9);
- елемент селена (дневна доза за мушкарце до 100 мцг);
- минерални цинк (доза 15 мг дневно).
Ако одете у апотеку и купите такав комплекс, али истовремено једете брзу храну и пијете газирана пића, онда дефинитивно неће бити ефекта, јер се апотекарски витамини неће потпуно апсорбовати и интераговати.За потпуну асимилацију, морате јести управо здраву храну за потенцију мушкараца.
Корисни производи који повећавају потенцију код мушкараца
Плодови мора:остриге, шкампи, дагње, лигње. Делују као афродизијаци, осим цинка и селена, имају аминокиселине које делују на стварање тестостерона и сперме, повећавају сексуалну жељу, јер садрже и хормон допамин.
риба:иверак, скуша, лосос. Ова риба садржи доста витамина А, Б и Е, омега-3, омега-6 аминокиселина, цинка, јода, фосфора иу оптималној количини избалансираних протеина, који позитивно и ефикасно утичу на сексуалну активност. Да би се у потпуности сачувале све неопходне супстанце, много је боље да се риба пари.
Месо(срнетина, говедина, јагњетина, зец, пилетина, ћуретина). Такође има афродизијачка својства, позитивно и добро утиче на функцију хормонске активности и садржи елементе у траговима у великим количинама.
репа.Захваљујући свему што је у његовом саставу, овај производ утиче и на формирање и функцију тестостерона, повећава либидо, врши општу јачајућу функцију за цело тело. Такође узбуђују интимну привлачност и семена репе.
ораси(ораси, мушкатни орашчић, кикирики, пињоли, индијски орашчићи, лешници). Имају максимум витамина Е, Б, магнезијума, цинка и аргинина, који игра улогу у производњи азотног оксида за постизање ерекције и продужење самог сексуалног односа. Највећа корист ће бити ако једете ове производе за повећање потенције сирове (онда неће изгубити своју вредност), можете их лагано пржити.
Поврће, и то купус, лук, шаргарепа, целер, бели лук, паприка и шпаргла, који делују на хормонални ниво, интимну привлачност. Морате јести сваки дан као главно или прилог. Посебно место и улогу треба дати целеру, који укључује андротестостерон.
Чоколада.За повећање потенције код мушкараца корисна је само црна чоколада, јер садржи антиоксиданте, као и теобромин, супстанцу која изазива осећај љубави и повећава сексуалну функцију.
Воће и бобице:грожђе, банане, јагоде, малине. Делују на ендокрини систем, такође имају оптималну количину витамина и корисних елемената у траговима, антиоксиданата. Треба је јести сирово и осушено. На сексуалну активност веома добро утичу и свежи сокови од лубенице, који садрже аминокиселину цитрулин која повећава ерекцију.
Јаја(препелица, пилетина). Један од оних производа који омогућавају продужење полног односа, постизање многих оргазама, повећање сексуалне функције уз помоћ аминокиселина, гвожђа, фосфора који се налазе у њиховом саставу.
Перга, душо.Садрже много различитих протеина, једноставних угљених хидрата, који обезбеђују сву праву енергију и побољшавају крвне судове и прокрвљеност пениса, што одлично утиче на ерекцију. Да бисте повећали интимну функцију и постигли жељени резултат, потребно је да поједете најмање 10 г овог производа.